脂質異常症

コレステロールを下げる薬の効果と副作用を徹底解説

コレステロールが高いことを指摘されている人の中で薬を飲んだらいいか悩んでいる人向けに、コレステロールを下げる薬の効果と副作用について解説します。悪玉コレステロールを下げる薬の中で第一選択となるのはスタチンという薬です。この薬は効果が非常に高く、副作用の少ない”奇跡の薬”と呼ばれています。
脂質異常症

脂質異常症/高脂血症って何がヤバいの?【知らない間に進む動脈硬化】

脂質異常症は、中性脂肪・LDLコレステロールが高い状態、もしくはHDLコレステロールが低い状態で、動脈硬化が進んでいく状態です。特に症状は出ませんが、放っておくと心筋梗塞や脳梗塞などの重篤な病気につながってしまします。脂質異常症の診断基準、治療法について医師が解説します。
2021.07.14
ダイエット

緑茶はダイエットに本当に効くのか?健康情報の落とし穴〜後編〜

前回の記事に引き続き緑茶のダイエット効果について科学的に検証していきます。2012年以降にでた論文のなかで緑茶抽出物の効果を示す論文がありますが、その論文も詳しく読むとツッコミどころがいくつかあり結論としては緑茶の減量効果を示すには至らないということになります。
ダイエット

緑茶はダイエットに本当に効くのか?健康情報の落とし穴

緑茶は健康にいいとよく聞きませんか?ダイエットにも効果があるとネット上でも記事がたくさんあります。しかしながら本当に緑茶にはダイエット効果があるのでしょうか。医師である筆者がその科学的根拠を追求してみました。結果として緑茶の減量効果は...
ダイエット

ダイエットをするなら朝食は卵に置き換えろ!

ダイエットをしている人に朗報です!朝食を卵2つに置き換えるだけでダイエットの効果が増して、2ヶ月で体重、BMI、ウエスト径がもっと減ります!
高血圧

DASH食【高血圧のためだけじゃない最強の食事】

DASH食って知っていますか?高血圧の治療食として開発された食事療法ですが、コレステロールや糖尿病、大腸癌の予防効果まで示されている最強の食事です。普段の生活で食品の選び方を工夫するだけで様々な病気の予防ができます。
2021.04.24
ダイエット

糖質制限はメンタルにも良い!?│総合診療医の糖質制限日記Day4

糖質制限と睡眠不足、不安、うつ症状の関係を調べた論文を紹介します。イランで行われた研究で、糖尿病の女性を対象として食事の内容とメンタルヘルスを調査しました。結果として糖質摂取量が多い人と比べて糖質制限をしている人は、不眠・不安・うつなどの症状がある人が少ないという結果でした。
2021.04.10
ダイエット

タンパク質と脂質を何からとるかで死亡リスクが変わる:総合診療医の糖質制限日記

糖質制限に関する科学論文を紹介します。17万人の医療従事者を20年間追跡した大規模な研究のデータから糖質制限の効果は、タンパク質を何から摂っているかによって異なることが分かりました。植物性タンパク質を摂っている人では糖質制限は死亡率を下げ、逆に動物性タンパク質を摂っている人では糖質制限は死亡率を上昇させることが分かりました。
2021.04.10
ダイエット

糖質制限と死亡率の関係: 総合診療医の糖質制限日記

糖質制限が健康に悪いんじゃないかという話を聞いたことはありませんか?糖質摂取量と死亡率にはU字カーブの関係があります。糖質量が少なすぎても高すぎても死亡リスクが上がります。この研究を元に適切な糖質摂取量を考えてみます。
2021.04.10
高血圧

総合診療医が血圧の薬の種類や選び方、副作用などの疑問に答えます

こんにちは、Dr.Andyです。 日々たくさんの高血圧患者さんの診療をしている私が、今日は高血圧の薬について解説していきます。今高血圧の薬を飲んでいる方や「そろそろ薬を」と言われているけど「薬って嫌だな」と思っている方に、高血圧の...
2021.07.14
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