高血圧 【トクホの闇】胡麻麦茶は血圧を下げるのか？
みなさんトクホってどう思いますか？血圧を下げると謳っているサントリー胡麻麦茶の効果について、医師が徹底的に解説します。トクホは基本的には、健康改善をする効果がしめされています。サントリー胡麻麦茶の効果を示した論文を読み、怪しい点がないか考察しています。
高血圧
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高血圧 血圧の薬は夜飲んだほうがよい！？【飲む時間を変えるだけでリスクを約半分に】
血圧の薬はいつ飲んでいますか？朝に薬を飲む習慣にしている人が多いのではないでしょうか。最近の研究で、夜間寝ている間の血圧が心筋梗塞や脳梗塞の予防に重要であることが分かってきました。そして2020年に発表された研究では、降圧薬を飲むタイミングを寝る前に変えるだけで心筋梗塞や脳梗塞の予防効果が高まることが示されました。
高血圧 血圧はいくつに下げたらいいの？【高血圧治療の目標値を徹底解説】
あなたの血圧の治療の目標値はいくつですか？高血圧ガイドラインでは、75歳未満の高血圧の治療目標は130/80mmHgとされています。家の血圧と病院の血圧どちらが大事？血圧が下がり過ぎたらどうなる？いくつになったら薬を減らす？などの疑問に総合診療医が最新の研究結果と共にお答えします。
高血圧 DASH食【高血圧のためだけじゃない最強の食事】
DASH食って知っていますか？高血圧の治療食として開発された食事療法ですが、コレステロールや糖尿病、大腸癌の予防効果まで示されている最強の食事です。普段の生活で食品の選び方を工夫するだけで様々な病気の予防ができます。
高血圧 総合診療医が血圧の薬の種類や選び方、副作用などの疑問に答えます
こんにちは、Dr.Andyです。
日々たくさんの高血圧患者さんの診療をしている私が、今日は高血圧の薬について解説していきます。今高血圧の薬を飲んでいる方や「そろそろ薬を」と言われているけど「薬って嫌だな」と思っている方に、高血圧の...
運動 総合診療医が勧める健康になる運動と続ける秘訣5選
あなたは普段運動をしていますか？運動不足は喫煙に次に死を早める原因です。日本でも毎年5万人が運動不足により心筋梗塞や脳梗塞を発症して死亡しています。健康で幸せな人生を送るためには運動は不可欠です。健康につながる運動の種類や、どれくらい、どんな運動をしたらいいの？という疑問にお答えします。
高血圧 血圧が高くなくてもおすすめ！医師が教える減塩の３つのポイント
減塩の効果
高血圧のメインの治療は、生活習慣改善です。その中でも減塩は、非常に大切です。減塩の効果は科学的にも証明されており、高血圧の人が塩分摂取量を約5g/日減らすと収縮期血圧(上の血圧）が5mmHg下がることが報告されています...
高血圧 手首式はNG？【血圧計の選び方と正しい測り方の3つのポイント】
あなたは家でどうやって血圧を測っていますか？手首式の血圧計はあまりおすすめできません。血圧計の選び方は、手首式ではなく上腕式を選ぶことが重要です。血圧の正しい測定方法の３つのポイントや血圧を測る時間など正しい血圧測定について医師が徹底解説します。
高血圧 血圧が高いとどうなる？高血圧は早死のもと？
高い血圧を放置していませんか？血圧が高い状態は、脳卒中、心筋梗塞などにつながり早死や介護を必要な状態につながってしまいます。実際に血圧が健康にどのような影響を及ぼすか、総合診療医がわかりやすく解説します。
高血圧 血圧を下げる生活習慣改善の６つのポイント
高血圧の治療の第一歩は、生活習慣の改善です。血圧が高めの人が改善すべき生活習慣の6つのポイントについてわかりやすく解説します。