2021-05

腰痛の治療として運動が有効なことが知られています。しかし実際に運動をする人が少ないのも問題でした。任天堂Switchのリングフィットアドベンチャーを週1回40分やるだけで2ヶ月後には腰痛の強さを改善することが研究により明らかになりました。

運動する時間がないという人はNEATを増やすのがおすすめです。NEATとは非運動性熱産生のことで、運動以外の日常生活の動作で起こるエネルギー消費です。このNEATを増やせば運動をしなくてもエネルギー消費が増えて痩せることができます。

ファスティングやプチ断食の減量効果としては、カロリー制限などの他のダイエット方法と変わりないと言われています。しかしながらファスティングには生活習慣病予防や認知症予防など様々な副次的効果も期待されています。正しいファスティングのやり方を医師が解説しています。

みなさんトクホってどう思いますか？血圧を下げると謳っているサントリー胡麻麦茶の効果について、医師が徹底的に解説します。トクホは基本的には、健康改善をする効果がしめされています。サントリー胡麻麦茶の効果を示した論文を読み、怪しい点がないか考察しています。